La venue d’un bébé dans une famille, est l’une des plus belles choses qui puissent arriver. Et un vrai changement dans une vie, notamment pour la femme qui le porte pendant 9 mois. La grossesse et l’accouchement sont des épreuves, à la fois pour le corps et le mental de la femme.
Afin d’appréhender au mieux ces quelques mois et être en pleine forme pour l’arrivée de bébé, voici quelques conseils :
- Accordez-vous du temps pour vous reposer : Le repos vous permettra d’éviter les périodes de stress et de vivre pleinement votre grossesse, un moment privilégié pour soi.
- Privilégiez une activité sportive douce, si vous le souhaitez : Tout au long des ces 9 mois, vous pouvez pratiquer une activité d’intensité modérée (yoga, tai-chi-chuan, gymnastique douce…) qui respecte l’intégrité de votre corps. Il faut bien évidemment éviter les sports pouvant créer des secousses trop fortes. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.
- Favorisez de nouvelles rencontres, de nouveaux échanges avec d’autres parents : Le partage, les discussions, les activités du quotidien, vous aideront à garder le moral en toutes circonstances et à partager vos doutes ou craintes.
NOS CONSEILS POUR VOUS ACCOMPAGNER :
Durant ces 9 mois, votre corps est soumis à de nombreux changements, ce qui peut être difficile à vivre.
Ne vous inquiétez pas, des astuces existent pour y faire face :
- POUR LA PRISE DE POIDS : Préférez une alimentation équilibrée.Privilégiez une activité sportive.
- POUR LES JAMBES LOURDES : N’hésitez pas à masser vos jambes.Demandez l’intervention d’un kinésithérapeute certifié pour le drainage de vos jambes. Privilégiez une activité sportive.
- POUR L'HYPERPIGMENTATION DE LA PEAU : Privilégiez un démaquillant doux. Protégez-vous du soleil.
- POUR LES VERGETURES : Favorisez l’utilisation d’une crème hydratante (à l’huile d’amande douce ou au beurre de karité), 2 fois par jour. Surveillez vos apports en vitamines E et A, favorisant l’élasticité de la peau.
- POUR L'ACNÉ : Préférez une alimentation à base de zinc et de vitamines B5 et B6. Privilégiez l’utilisation d’eau claire et un séchage en douceur pour votre peau.Protégez-vous du soleil.
Pour toutes questions, demandez conseil à votre pharmacien.
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